co dalej

Wrocław się rozpędza :) Fajnie sie na Was patrzy-pokazujecie swoją super sprawność :) Oby tak dalej i Marek będzie się musiał mocno napocić :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 09:52:29 Może nie tyle że się spocę co bardziej dostanę zadyszki :),ale spoko dam radę.

Ja w to wchodzę proszę o szczegóły:) Mariusz zgrany zespół z pieciolem tworzycie.Trzeba jakąś małą rywalizację dwójkową wymyślić:)Może system drabinkowy?wtojcie hopy!!hehe ile można pić??hehe jakies drabiny możemy porobić!!hehena początek to co od 1 do 10 proponuje (55w sumie) a potetem może coś dalej!hihi:)

[...] ful wypas Fitness Siłownia i jest co testowac. Kupę lat nie byłem na siłowniach, ale teraz muszę ze względu na syna, bo chłopak dorósł i chce z sobą coś zrobić, chce się on dalej rozwijać bo schudł już 17 kg. Trenuje go wszędzie gdzie się da. Odnośnie podciągania z obciążeniem to taki talerz fajnie pasuję bo jest na łańcuchu i talerz między [...]

No w Mrzeżynie mam dobrą miejscówkę, bo tam jest plac do treningów, sala itd. Tak się przyzwyczaiłem że z tamtąd wendrujemy po wybrzeżu. No na razie trenuję, a co będzie dalej czas pokaże, ale wszystko idzie ku dobrej drodze, tylko z regeneracją gorzej..

[...] grymasem na twarzy i po 3 minutach stwierdziłem, że nie jestem w stanie kontynuować treningu, poszedłem więc na bieżnię, pochodziłem 20 minut i później już trochę odeszło i byłem w stanie ćwiczyć dalej na ciężarach po treningu na siłowni dodatkowy bonus drążkowy: 14 powtórzeń nachwyt 120 cm 14 powtórzeń nachwyt 120 cm 10 powtórzeń nachwyt 120 cm

[...] I PRZEPISY WYKONANIA Przysiad: 1. Zawodnik staje twarzą do stojaków. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej szczytu mięśnia naramiennego. Dłonie mogą był położone gdziekolwiek na gryfie pomiędzy kołnierzami. 2. Po zdjęciu sztangi ze stojaków zawodnik [...]

[...] trochę oszczędzać moje zdrowie, ponieważ nie chcę się narazić na poważną kontuzje, która wykluczy mnie z treningów, tak więc poranne aeroby sobie odpuszczę. Moją formę będę dalej szlifować zobaczymy jak będę się zmieniać:) Jeśli macie dla mnie wskazówki, co do treningów, diety, dalszego rozwoju w budowaniu mojej formy, proszę napiszcie, będę [...]

[...] shot omy, tragiczny w skutkach (ale ile sogów wylapałem ) :P autor miał min 6 cykli :D Jak widać ja też się ucze na błedach, jednak autor już ponad 6 lat tkwi w błedzie i dalej w tym kierunku podaża.. wiecie nie wszyscy się uczą tak szybko jak ja Co do kompleksów to mam je jak każdy walący koksy.. + fakt, ze mam żebra i mostek do operacji. [...]

Kiepski jeśli nie zakłada szerszego wachlarzu powtórzeń, bo co jeśli zrobię 8 repsów w ostatniej serii i mogę cisnąć dalej? Chyba że koleś przed wejściem na siłownię wie dokładnie ile może zrobić co do 1 powtórzenia i 1kg. Lazar, przy jego stażu... Może owszem, ale ja bym na pewno nie skorzystał z takiego rozwiązania.

[...] natomiast zła pozycja, trzymanie gryfu, zły rozstaw na sztandze, stabilizacja rdzenia wyjdą później. Niestety.... I mi właśnie zaczęło to wychodzić dlatego myślę co zrobić dalej czy nie przerzucić się na hantle może.... muszę tutaj się skonsultować z Lotarem.... W kwestii modlitewnika to prawda ale czy oba ćwiczenia nie są izolowane i w [...]

[...] ale ja z innym pytaniem.mianowicie, od 2 tyg wale strzaly w udo z deki LL i problem tkwi w tym iz igla do pewnego momentu ladnie wchodzi , po czym jest opor i jak dalej usiluje sie wbijac to za***iscie boli(nawet gdy zmienie kierunek), byc moze jest to ten nerw kulszowy, a byc moze powinienem wbijac dalej igle? wiem ze napewno [...]

Najpierw do rzeczy: nie dostałem odpowiedzi na maila, czekam dalej. Teraz odrobninkę zejdźmy z tematu-by wyjaśnić, czemu dyskusja przyjęła taką a nie inną formę. Kolega Biniak(i nie tylko on) zdaje sie ma bardzo klarowny podział, jesli idzie o bliźnich. Jest to godne pochwały-gdyż dzięki temu świat staje się prostszy. Otóż: -Ktoś, kto chce uważac [...]

[...] i siła lepiej sie widzialem w tym estrze tak samo ty wyczuj swoj organizm proponował bym zastanowic sie nad zmianą srodków bo przyzwyczajasz organizm niewielka przerwa i dalej chcesz to samo tyle ze z wieksza dawką... nie jestem wielkim znawcą ale taka moja rada nie mowiac o zarciu to wiadomo bez tego nie rosniemy dla mnie to 80%sukcesu;) [...]

[...] 18 lat, cwicze na silce od pol roku, trzymam dietke, dbam o siebie, a i praca fizyczna nie jest mi obca. Gosciu ciagle sie do mnie czepia, ja sie smieje, ale on nie przestaje, dalej szuka zwady. Co robic? przykoksowac jeszczce do wakacji i zrobic z nim porzadek, czy raczej olac smiecia sek w tym ze widze go w kazda sobote i mnie wpienia, osmiesza

[...] niekarany i będzie miał dobrego adwokata to jest możliwe ze dostanie zawiasy,a wtedy problemu sie nie pozbędziecie -olać to,ale wtedy nic się samo nie zrobi i pewnie on sie dalej będzie panoszył... -mieszkanie* * co to za mieszkanie jest? Wynajmujesz je od kogoś,jest Twoje,Twoich rodziców? Masz opcję żeby znaleźć jakies inne,w nieco [...]

[...] bo jestem dosyć szybki i zdobywałem dużo goli, a on jak zwykle zerowiec. W końcu gruba świnia biegła rozpędzona i mu się wdupiłem z bara, przewrócił się z piłką, wstał i dalej biegł. Wstawiłem mu kose, a on zaczął drzeć morde "NO CO TO JEST ITP?" a ja do niego "ZAMKNIJ MORDE I NIE DRZYJ RYJA". On chciał mnie odepchnąc z [...]

[...] kopać) celnie i mocno (on pewnie nie bedzie miał oporów zeby cie nie kopac ) Jak się bronic najlepszaobroną jest atak Co robic jak kolesiowi z nosa krew leci i chce sie on dalej bić ;/a boisz sie ze sie pobrudzisz krwią Wiek- 12 prawie 13 :D musisz jeszcze troche przezyc waga : 70kg (dużo)no duzo uprawiaj sporty wzrost 165cm jeszcze urosniesz [...]

[...] sie nie kopać) - po jajach, to zle ze starasz sie nie kopac, dobry kop w jaja jest bezcenny Jak się bronic - atakowac Co robic jak kolesiowi z nosa krew leci i chce sie on dalej bić ;/ - nie ma sory, nie przestrasz sie ze jest jakis super hero bo krew z nosa to zaden bol, lej go caly czas do oporu, musisz na poczatku przejac inicjatywe i juz [...]

[...] i wtedy liczą się: a) ilość i jakość świadków b) obdukcja c) "poparcie" w prokuraturze nadzorującej dochodzenie. Nic Ci nie umorzą jeżeli prokurator każe pchać dalej. Dlatego uważam że źle przygotowałeś sprawę bezpośrednio po pobiciu i uszkodzeniu mienia. Ale nieważne. Jeśli koleś chodził i się chwalił popełnieniem czynu to są [...]

[...] wnioskuję,że boksu,ani innych SW nie trenujesz. Co do Twoich planów "reżyserii" walkiA gość nie będzie się ruszał,tylko będzie czekał aż go kopniesz w w jaja i dalej będziesz ciągnął atak? Na pewno nie będzie stać jak kołek,tylko bedzie się bronił,a może nawet kontrował.W jaja w dynamicznej akcji nie jest tak łatwo trafić.Jeżeli [...]